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啊灬啊灬啊灬快灬深用力A片漫画

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小说分类：古代幻想 青春日常 2024

签约作者：风 

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剧情介绍

只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经ＭＣ异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一週的时间，可把握以下的饮食原则：　　╳含咖-Fei-Yin的饮料：　　因其容易引起水分滞留使得乳-Fang胀痛、腰痠之外，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命Ｂ，破坏新陈代谢。　　╳菸、酒：　　菸和酒会消耗体内的维他命Ｂ与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，并且让皮肤黯沈无光采。　　╳高钠食物：　　高钠食物容易造成水分滞留，所以饮食上以清淡为主，多选择易消化、营养充分的食物，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。　　╳辛辣冷食：　　辛辣生冷的食物有刺-Ji性，容易引起盆腔血管收缩而导致经血量过少甚至突然停止，最好不要吃。　　△饮水原则：　　饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝点温牛奶，可改善腰痠、水肿的现象。　　可别以为ＭＣ保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药，由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味，提供４道美味又方便料理的保健食谱，让ＭＣ前７日也可以吃得很幸福喔！　　◆酸枣仁茶　　专治阴血不足。虚烦失眠。　　酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。　　平常爱喝茶的美眉们，不妨月经来前多喝酸枣仁茶。　　幸福处方笺　　药材－　　酸枣仁２钱、茯神２钱、红茶１包、甜菊叶３片。　　作法－　　

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