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小说分类：未来游戏悬疑 西方名著 2024

签约作者：不是个好主人 

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剧情介绍

这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性-Jiao的帮助。9、按-Mo阴囊强化男性精力　　经常用手直接按-Mo阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按-Mo可一日一次，每次2 —3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺-Ji过强，反而会使睪丸功能低下。按-Mo最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。10、多食海产品和富锌食物　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性-Yu降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。　　男性精-Y

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