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看到爱你的女人连续高-Chao不是更有意义吗？2、锻链某条腹肌。这条腹肌的名称我不知道，它的功能与忍住射-Jing有关。锻练的方法是。平躺，两脚併拢，伸直擡起，最高离地十公分就好，上下来回摆动，不要擡过高也不能放下，以70下为一基数。这是当兵时连长分享的方法，他说：一般的仰卧起坐会伤害身体的其他部份，做这个就好，会增强性能力。我照做了，确实带来好处。3、小便时垫起脚跟，咬紧牙关，闭眼闭呼吸。这是从前《第一手报导》黄教授专栏教的。好处是「守住阳气」。多年来我每次上小号都会照做，已成反射动作。二、身体健康保养部份吃什麽。要针对顾肝、顾肾、顾摄护腺这三方面。A.顾肝：1、滴酒不沾。肝方面的疾病，不管是肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌，首先必须远离的就是「酒」，因为酒精主要靠肝脏代谢，而当肝细胞已经受损，对酒精的代谢能力极低，喝酒容易造成使肝功能恶化。2、少吃油腻、油炸、腌製品、发霉的食物及含有人工色素、人工添加剂的食物。油腻、油炸、发酵的食物及腌製品如香肠、腊肉等最好少吃为妙；同时最好能採取少量多餐的原则。3、吃易消化的蛋白质食品少油脂，但是醣类的澱粉摄取不可缺少，但也不能过多。多吃一些容易消化的蛋白质食品，如深海鱼类、蛋白、豆腐等都是不错的选择

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