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欲奴百度云

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小说分类：未来游戏悬疑 玄幻完本 2023

签约作者：不爱说话的蜜蜂 

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剧情介绍

可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活 中，男人一般（但不总是）在取位和动作上比女人更主动，爲此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。　　对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：　　双肩（爲了更好地拥抱）、腹部、髋部和腹股沟（性活动的主要区域）。　　1.双肩　　这套动作并不仅仅是爲了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。爲了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5 下，然后放松双臂，再重複这一动作一或两次。　　2.腹部　　腹部的肌肉也许是男人做-Ai时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌 肉。

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